CBD a stres: co říká věda?

CBD a stres: co říká věda?

cbd kapky na stres

Shrnutí:

  • Stres je přirozenou reakcí na ohromující nebo ohrožující situaci.
  • Občasný pocit stresu je normální, ale dlouhodobý stres může vést k různým zdravotním problémům.
  • Je důležité najít zdravé způsoby zvládání stresu.
  • Vědci provedli řadu výzkumů týkajících se vztahu mezi CBD a stresem.

74% obyvatel Spojeného království v nedávné době zažilo stres, který jim ztěžoval život.

Toto číslo vykresluje obraz stresující společnosti plné lidí, kteří trpí tlakem moderního života. Někdo by mohl říci, že stres je součástí života a nelze s ním nic dělat. Je to však správný přístup? My si to nemyslíme

.Lidé mají možnost provést ve svém životě změny, které jim pomohou zvládat stres a chránit se před jeho škodlivými účinky.

Jednou z věcí, kterou vědci v poslední době zkoumali, je potenciální vliv CBD na snížení hladiny stresu. Může tedy CBD pomoci snížit hladinu stresu?

Pokud máte zájem o užívání CBD a stres je něco, s čím bojujete, pak je tento článek určen právě vám.

Co je to stres?

Stres je reakcí našeho těla na pocit přetížení nebo tlaku. Když si nevíme rady, když máme pocit, že je ohrožena naše pohoda nebo společenské postavení, nebo když se nám věci vymknou z rukou, zažíváme stres.

Stres se vyskytuje již od dob pravěkého člověka. Pomáhal nám přežít tím, že připravoval naše tělo na útěk nebo boj tváří v tvář nebezpečí, například útoku predátora.

Ani dnes není stres vždy špatný. V malých dávkách a ve správné situaci vás může motivovat k dokončení naléhavého úkolu nebo k rychlé reakci v časově náročných situacích.

Dlouhodobý stres však nikdy není užitečný a někdy je těžké ho rozpoznat. Je možné být v hlubokém stresu a vystavit své tělo obrovskému tlaku, aniž byste si uvědomovali, co se děje.

CBD kapky na stres

Stres nebo úzkost

Stres a úzkost nejsou totéž. Stres je reakcí organismu na náročnou situaci, zatímco úzkost je reakcí organismu na stres.

Dá se očekávat, že úzkost budeme pociťovat ve chvílích, kdy se nacházíme v dlouhodobě stresující situaci, například když řešíme zdravotní problém v rodině nebo pracujeme ve firmě uprostřed snižování stavu zaměstnanců. Obvykle ji lze zvládnout bez lékařské pomoci a často odezní, když se situace sama vyřeší.

Úzkost, která však trvá delší dobu, zasahuje do každodenního života nebo dokonce vede k záchvatům paniky, se může vyvinout v úzkostnou poruchu.

Co je CBD?

CBD je jednou z nejrozšířenějších sloučenin rostliny Cannabis sativa. Není narkotická a obvykle se získává z konopí. CBD (kanabidiol) se nachází v doplňcích stravy (CBD oleje, kapsle atd.) a kosmetice.

Současné studie naznačují, že CBD může přispívat k dobré pohodě a podporovat zvládání příznaků některých zdravotních stavů, včetně stresu, úzkosti, zánětů (včetně dermatitidy), nespavosti, chronické bolesti a mnoha dalších.

cbd kapky na úzkost

Jak CBD funguje?

Studie prokázaly, že CBD působí na tělo prostřednictvím endokanabinoidního systému (ECS).

Endokanabinoidní systém se skládá ze sítě receptorů, které jsou rozmístěny po celém těle a nacházejí se v mnoha orgánech, od kůže až po játra. ECS se podílí na regulaci mnoha procesů, jako je spánek, nálada, chuť k jídlu, paměť a zánět.

Díky své schopnosti interagovat s kanabinoidními receptory může CBD pomáhat udržovat rovnováhu endokanabinoidního systému, a tím ovlivňovat a podporovat procesy v našem těle.

CBD a stres: co říká věda?

Vědci zkoumají účinky CBD a stresu na naše zdraví, přičemž se zaměřují na to, jak naše tělo reaguje na současné působení CBD a stresu.

Lidé trpící stresem mohou pociťovat jak psychické, tak fyzické příznaky. Při pochopení toho, co stres s tělem dělá, je důležité tyto příznaky rozpoznat.

Stres může způsobit, že se tak budete cítit:

  • Podrážděný
  • Rozzlobený
  • Netrpělivý
  • Přetížený
  • Znepokojený
  • Osamělý
  • Nemůžete se bavit

Lidé ve stresu mohou také zažívat:

  • Dýchací potíže
  • Problémy se spánkem
  • Bolesti svalů a hrudníku
  • Bolesti hlavy
  • Trávicí potíže
  • Změna hmotnosti
  • Neobvyklé změny menstruačního cyklu

Co však říkají současné studie o vztahu mezi CBD a stresem?Existuje řada studií o účincích CBD a stresu u lidí s úzkostnými poruchami. Rozsáhlá případová studie, která se zabývala spánkovým režimem lidí s úzkostnými stavy, zjistila, že CBD olej může pomoci i s nespavostí.

A jak je to s CBD a bolestmi hlavy způsobenými stresem? CBD může pomoci lépe zvládat některé bolesti hlavy, například migrény tenzního typu způsobené stresem nebo úzkostí. Za zmínku stojí i to, že někteří naši zákazníci uvádějí, že jim naše produkty CBD pomáhají i v této oblasti bolestí hlavy.

Zajímavé je, že nejčastějšími důvody, proč naši zákazníci dlouhodobě užívají naše produkty CBD, jsou spánek a úleva od bolesti.

CBD balzámy se také často používají ke zmírnění svalového napětí a na bolest svalů, což je další častý příznak vystresovaného organismu.

Pomáhá CBD při úzkosti?

Souvislost mezi CBD a příznaky stresu byla popsána výše, ale některé studie také zjistily, že má CBD účinky proti úzkosti.

Existuje mnoho forem úzkosti, ale sociální úzkostná porucha (SAD) je jednou z nejčastějších. Studie CBD z roku 2011 ukázala, že CBD může potlačit strach z veřejného vystupování, což je hlavní příznak SAD.

Také studie na zvířatech ukázaly velmi slibné výsledky, a to především díky interakci CBD s neuroreceptorem 5-HT1A, který ovlivňuje prožívání úzkosti.

V neposlední řadě byl proveden obecný přehled stávajících preklinických důkazů, který dospěl k závěru, že existují dobré důvody pro zvážení CBD při léčbě různých úzkostných stavů, včetně celkové úzkostné poruchy, SAD, panické poruchy a OCD.

Chcete se dozvědět více? Přečtěte si náš článek o tom, zda vám mohou CBD kapky na úzkost pomoci. 

CBD a posttraumatická stresová porucha: Může pomoci?

PTSD je zkratka pro posttraumatickou stresovou poruchu. Jedná se o duševní poruchu, se kterou se potýkají lidé, kteří prožili traumatickou událost, například účast ve válečném konfliktu, prožili trauma nebo byli zneužiti blízkou osobou.

Mezi příznaky posttraumatické stresové poruchy patří:

  • Vzpomínky
  • Noční můry
  • Neočekávané spouštěče
  • Fyzické potíže (bolest, nevolnost atd.)
  • Úzkost
  • Poruchy spánku

Některé existující klinické údaje ukazují, že CBD může snížit úzkost a zlepšit spánek u lidí s posttraumatickou stresovou poruchou.

Rozsáhlejší studie z roku 2018 ukázala, že užívání CBD může pacientům s PTSD prospívat, a pokud se užívá jako součást standardní psychiatrické péče, zdá se, že je spojeno se snížením některých příznaků PTSD.

Ve všech výše uvedených případech je důležité si uvědomit, že výzkum CBD stále probíhá a před jakýmkoli tvrzením o účinnosti je třeba provést další studie u konkrétních zdravotních stavů.

cbd kapky na stres

Existují nějaká rizika spojená s užíváním CBD?

Po přečtení informací o CBD a stresu byste mohli mít zájem CBD vyzkoušet. Existují však nějaká rizika?

CBD je obecně považováno za bezpečné a zdravými lidmi dobře snášené. U některých uživatelů se mohou vyskytnout drobné nežádoucí účinky, ale ty jsou vzácné.

Pokud máte zdravotní potíže a denně užíváte léky, raději se poraďte se svým lékařem, protože CBD může s některými léky interagovat.

Tak je tomu u většiny doplňků stravy a léků. Těhotné a kojící ženy by se měly před užíváním jakýchkoli doplňků vždy poradit se svým lékařem. CBD olej se nedoporučuje během kojení a CBD olej se nedoporučuje během těhotenství.

Další způsoby zvládání stresu

Všichni známe staré dobré techniky zvládání stresu, jako jsou:

  • Najít si čas na odpočinek
  • Pravidelné cvičení
  • Zdravá strava
  • Trávit více času v přírodě
  • Rozvíjení koníčků
  • Dodržování pravidelného spánkového režimu

Zatímco vědci zkoumají, jakou souvislost mají mezi sebou CBD a stres, odborníci také hledají věci, které mohou lidem ve vysokém stresu rychle ulevit.

Jednou z častých rad je přestat sledovat zprávy. Lidé nejsou uzpůsobeni k tomu, aby se sami vyrovnávali s tolika špatnými zprávami. Dříve jsme jen sledovali tragédie, které se staly v naší blízkosti, a zpracovávali je spolu s ostatními členy naší společnosti. Dnes vidíme více tragédií, ale obvykle se s nimi vyrovnáváme sami. To může být pro lidi trpící stresem jednoduše příliš.

Musíme si také uvědomit, že když se naši předkové dostali do stresu, velmi rychle spálili stresovou energii útěkem před nebezpečím nebo bojem s utlačovatelem. Dnes může intenzivní svalová práce, třeba jen na 30-60 sekund, pomoci tuto energii spálit. Pokud se cítíte ve stresu, zkuste se trochu hýbat. To může pomoci uvolnit přebytečnou energii.

Jak mám užívat CBD?

O CBD a stresu jsme již hovořili, a pokud si myslíte, že by vám užívání CBD mohlo prospět, možná přemýšlíte, kde začít.

Existuje mnoho různých sil, které můžete užívat.

Pro perorální užívání zvažte CBD kapky nebo CBD kapsle. Pokud máte rádi sladké příchutě, možná vás zaujmou také CBD bonbony v různých příchutích a pro větší podporu spánku také melatonin gummies.

A pokud hledáte produkty CBD pro svého domácího mazlíčka, podívejte se na naše produkty CBD pro psy, CBD pro kočky nebo CBD pro koně.

cbd kapky na stres

Na co se zaměřit u produktů CBD

Ne všechny produkty CBD jsou stejně účinné. Abyste si vybrali ten nejlepší CBD olej, vždy si produkt zkontrolujte:

  • Obsahuje bezpečné množství THC
  • Neobsahuje pesticidy, syntetické látky ani nečistoty.
  • Vyrobeno z certifikovaného organického konopí
  • Pravidelně testováno nezávislými laboratořemi

Výsledky laboratorních testů třetích stran musí být vždy k dispozici na internetových stránkách výrobce.

Nejste si jisti, který CBD olej vyzkoušet? Přečtěte si náš článek o nejlepší CBD kapky, který vám pomůže se rozhodnout.

CBD a stres

Stresu se nelze zcela vyhnout. Čas od času je zcela normální zažívat stres a v některých situacích může být dokonce prospěšný.

Dlouhodobé vystavení stresu však může vést k řadě zdravotních problémů, včetně psychických, jako jsou úzkostné poruchy.

Protože stresu se nevyhneme, je nezbytné najít zdravé a účinné způsoby, jak pomoci našemu tělu se uvolnit.

Některé studie týkající se CBD a stresu naznačují, že užívání CBD může podpořit stresované tělo a mysl, ale k úplnému pochopení těchto mechanismů je zapotřebí dalšího výzkumu. A pokud si chcete o souvislosti mezi CBD a duševním zdravím přečíst více, můžete tak učinit v našem článku.

Upozornění: V současné době neexistuje dostatek důkazů, které by podporovaly užívání CBD u výše uvedených stavů, a tento text v žádném případě neodráží doporučené způsoby užívání. Pokud užíváte předepsané léky nebo uvažujete o užívání CBD pro svůj zdravotní stav, vždy se poraďte se svým zdravotnickým pracovníkem.

Napsala Zaneta Pacific a recenzovala naše kvalifikovaná odbornice Moyra Cosgroveová, manažerka výživy ve společnosti Naturecan, registrovaná nutriční specialistka SENR a kandidátka doktorského studia na LJMU.

Zdroje