FUNGUJÍ CBD KAPKY NA ÚZKOST?

Souhrnné body:

Úzkost může ovlivnit naše myšlení a pocity a negativně ovlivnit kvalitu našeho života.
CBD může přispívat ke snížení úrovně úzkosti a zaměřit se na mnoho prpotenciálních příčin.
Neurozobrazování ukazuje, že CBD působí na stejné oblasti mozku, které jsou nejvíce ovlivněny úzkostí.

Uplynulý rok se podepsal na všech. Sociální izolace, více (či méně) práce a nejistota ohledně budoucnosti se podepsaly na našem fyzickém i duševním zdraví. Navíc nyní, když se situace začíná opět otevírat, mohou někteří pociťovat obavy z orientace ve "vnějším světě".

Nadace pro duševní zdraví (Mental Health Foundation) provádí průzkumy duševního zdraví dospělých ve Velké Británii. V roce 2019 průzkum ukázal, že 5,9% obyvatel Spojeného království uvádí příznaky úzkosti. V červenci 2021 se toto číslo zvýšilo na 36%. Vzhledem k tomu, že stále více lidí hledá způsoby, jak zlepšit své duševní zdraví, stává se CBD stále oblíbenější volbou pro lidi trpící úzkostí.

Co je to úzkost?

Podle Oxfordského slovníku je úzkost "stav, kdy se cítíme nervózní nebo se obáváme, že se stane něco špatného".

Úzkost se liší od stresu. Zatímco určitá situace může vyvolat stres, úzkost je spojena s přetrvávajícími obavami, které přetrvávají i v případě, že stresor neexistuje.

Ačkoli je úzkost emocí, má také několik fyzických příznaků, jako jsou závratě, nevolnost a pocit dušnosti.

Jak úzkost ovlivňuje mozek

Lidské tělo se vyvinulo mnoha způsoby, jak si zajistit přežití, například reakcí "bojuj nebo uteč" (sympatikus). Jedná se o jednu ze dvou divizí autonomního nervového systému a je zodpovědná za zvýšení srdeční frekvence, krevního tlaku a dýchání, aby se připravila na náhlou aktivitu.

Úzkost udržuje tělo v sympatickém stavu po delší dobu, což se může stát škodlivým pro naše zdraví. Zde je uvedeno, jak na nás působí:

1. Neustálé uvolňování stresových hormonů

Ve stavu úzkosti mozek zaplavuje centrální nervový systém stresovými hormony adrenalinem a kortizolem. Ty pomáhají snižovat naši reakční dobu tím, že zostřují smysly a zlepšují naše reflexy. Jakmile hrozba pomine, obvykle se spustí parasympatická reakce a hladiny hormonů se vrátí na výchozí úroveň.

Při utrpení úzkosti však nemusí existovat žádný konkrétní spouštěč a mozek nadále signalizuje tyto hormony. Pokud k tomu dochází po delší dobu, může se hladina úzkosti postupně zvyšovat.

2. Hypervigilance

Úzkost způsobuje zvýraznění amygdaly. Amygdala je část mozku spojená s náladou a emocemi. Neustále vyhlíží potenciální hrozby a může spustit naši reakci bojuj nebo uteč.

V mozku lidí trpících chronickou úzkostí je amygdala přecitlivělá a mnohem větší než obvykle.

Nadměrně aktivní amygdala vysílá falešné poplachy, takže mozek cítí nebezpečí i v situacích, které nejsou ohrožující.

3. Mozek reaguje iracionálně

Když amygdala vyšle do mozku varování, obvykle se zapojí naše prefrontální kůra a vytvoří logickou reakci. Ta pomáhá mozku zpracovat všechny dostupné informace a logicky řešit problémy.

V průběhu času může úzkost oslabit spojení mezi amygdalou a prefrontální kůrou.

Když amygdala vysílá výstrahy, část mozku, která řeší problémy, nemůže adekvátně reagovat a my uvažujeme a jednáme iracionálně.

Způsoby léčby úzkosti

Protože lékaři často nedokážou určit konkrétní problém, který úzkost způsobuje, musí k problému přistupovat z více úhlů pohledu.

Spánek

Spánek má zásadní význam pro naše zdraví, zejména pro naše duševní zdraví. Během spánku náš mozek zpracovává veškeré emoční informace, které utvářejí naši paměť a ovlivňují naši náladu. Spánek a úzkost se mohou vzájemně negativně ovlivňovat, takže dostatek spánku, který se u dospělých obvykle pohybuje mezi sedmi a devíti hodinami, je jedním z nejdůležitějších kroků při řešení úzkosti.

Dieta

Protože náš mozek funguje především na bázi glukózy, existuje mnoho důkazů o úzkém vztahu mezi náladou a hladinou cukru v krvi. Strava s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů a přidaných cukrů může způsobit náhlý pokles hladiny cukru v krvi, což vede k depresivní náladě a pocitům obav a úzkosti. Konzumace většího množství potravin s nízkým glykemickým indexem, jako jsou bílkoviny a vláknina, je skvělým způsobem, jak stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Uklidnění

Techniky uklidnění mohou znovu zaměřit mysl na přítomnost a vyvést tělo ze stavu paniky. Jednou z oblíbených metod je technika "Box Breathing", která spočívá v hlubokém nádechu po dobu čtyř vteřin, výdechu ústy po dobu čtyř vteřin, výdechu po dobu čtyř vteřin a opakování. Tato technika zklidňuje nervový systém a navrací dýchání do ustáleného rytmu, aby se zabránilo hyperventilaci.

Co je CBD?

CBD je jednou z mnoha účinných látek v rostlině konopí. Nemá žádné omamné účinky, ale nabízí řadu potenciálních výhod pro naše fyzické i duševní zdraví. Více informací se dozvíte v příspěvku na našem blogu "Co je CBD?".

CBD ovlivňuje endokanabinoidní systém (neboli ECS), jeden z nejdůležitějších systémů v těle. ECS prostřednictvím systému neurotransmiterů a receptorů reguluje několik životně důležitých tělesných funkcí, jako je spánek, nálada, chuť k jídlu, paměť, bolest a imunitní funkce.

CBD je kanabinoid, který může působit jako přenašeč a interagovat s receptory připojenými k různým buňkám v celém těle. Buňky reagují působením na přijaté informace a přizpůsobují se jakýmkoli změnám prostředí.

Různé faktory mohou oslabit naše ECS a způsobit nerovnováhu těchto funkcí. V důsledku toho se mohou vyskytnout problémy v oblastech regulovaných ECS. CBD podporuje ECS a pomáhá jí účinněji udržovat rovnováhu tím, že podporuje přirozený rytmus těla.

Mohou CBD kapky fungovat na úzkost?

Úzkost může být způsobena řadou základních problémů, včetně zdravotních potíží a nezdravých návyků, proto je důležité pečovat o své zdraví a vést aktivní životní styl. CBD vám v tom může pomoci.

Studie zjistily, že užívání CBD je spojeno s nižší úrovní úzkosti, což někdy jako vedlejší produkt přispívá ke snížení bolesti a stresu a ke kvalitnějšímu spánku. Výzkumy však zjišťují, že CBD ovlivňuje úzkost i přímo.

Předběžná zpráva o účincích CBD kapek na úzkost zkoumala, jaké jsou CBD účinky na základní mozkové mechanismy, které stojí za sociální úzkostnou poruchou. Pacienti ve studii dostávali buď 400mg CBD, nebo placebo a ti, kterým byl podáván CBD olej, vykazovali výrazně nižší úroveň úzkosti než ti, kterým bylo podáváno placebo. Studie také použila neurozobrazování ke sledování CBD účinků na mozek a zjistila, že ovlivňuje především aktivitu v limbických a paralimbických oblastech mozku, kde se nachází amygdala.

Jiná studie z roku 2014 zjistila, že CBD kapky mohou způsobit, že náš mozek reaguje na serotonin odlišně a má protiúzkostné účinky. Novější výzkum také potvrdil, že CBD má antistresové účinky, což může přispívat ke snížení úzkosti.

Vezměte prosím na vědomí, že CBD kapky jsou doplněk stravy, který by neměl nahrazovat léky a je nejlepší jej používat s jinými podpůrnými metodami. Jakmile budete mít pod kontrolou své spánkové návyky, stravu a hladinu stresu, můžete zvážit přidání CBD kapek do svého režimu, abyste dále podpořili endokanabinoidní systém.

Způsoby užívání CBD oleje

CBD olej můžete užívat mnoha způsoby, záleží na vašich zvyklostech a preferencích. Podrobněji to vysvětlujeme v příspěvku na našem blogu "Jak užívat CBD olej?".

Různé typy produktů CBD

Sublingvální CBD

Obecně lze říci, že sublingvální CBD, například CBD kapky, májé nejrychlejší nástup účinků, protože se vstřebává přímo do krevního oběhu prostřednictvím kapilár pod jazykem.

Nejlepší způsob, jak užívat CBD olej, je dát si několik kapek, v závislosti na dávce, pod jazyk a podržet je tam asi minutu před polknutím.

Účinek CBD oleje trvá přibližně 15 minut až půl hodiny a trvá čtyři až šest hodin. Nejvhodnější je užívat ho vícekrát během dne, před jakoukoli stresující událostí nebo jen tak, abyste si pomohli udržet rovnováhu v každodenním životě.

Požitelné CBD

Požité CBD, jako jsou CBD kapsle, CBD gummies a CBD snacky, se rozkládá v žaludku a játrech, než se vstřebá do krevního oběhu. V důsledku toho trvá déle, než se u této metody dostaví účinek, ale tyto účinky také déle vydrží.

Požití CBD trvá 30 minut až hodinu, než začne účinkovat, a vydrží šest až osm hodin. Tento způsob konzumace umožňuje užívat CBD ráno pro zlepšení celkové pohody během dne nebo před spaním pro zlepšení spánku.

Inhalovatelné CBD

Při CBD vapování zaznamenáte účinky téměř okamžitě, protože CBD vape se vstřebává do tenké sliznice plic, odkud se dostává do krevního oběhu.

Protože tento způsob konzumace umožňuje CBD projít srdcem a zbytkem těla, než projde játry, má také nejvyšší biologickou dostupnost - to znamená, že se větší část zkonzumovaného množství CBD dostane do vašeho krevního oběhu.

CBD vape účinky trvají pouze jednu až tři hodiny, což z ní činí skvělou volbu pro zmírnění okamžitých příznaků.

Různé produkty CBD oleje a jejich průměrné dávkování

CBD Kapky

5%-50% CBD Kapky

CBD Kapsle

10-100mg CBD na kapsli

CBD bonbony

10mg nebo 25mg CBD na bonbón

CBD Sušenky

25mg CBD na sušenku

CBD Arašídové máslo

7,5mg CBD na 15g porce

CBD liquidy

5mg CBD na průměrnou inhalaci (0,01 ml)

Jaké má CBD nežádoucí účinky?

CBD kapky jsou bezpečné a obecně dobře snášené. Pokud užíváte správné množství CBD kapek, je nepravděpodobné, že byste pocítili nějaké nežádoucí účinky CBD. Je důležité si uvědomit, že CBD může interagovat s jinými léky a negativně ovlivňovat jejich účinky, proto se před kombinací CBD s jinými léky vždy poraďte s lékařem.

Více o tom, jaké se mohou vyskytnout při užívání CBD nežádoucí účinky se dočtete zde.

Sucho v ústech
Snížení krevního tlaku
Průjem
Únava
Snížená chuť k jídlu

CBD nežádoucí účinky jsou často způsobeny špatnou kvalitou samotných produktů. Škodlivé složky, jako jsou pesticidy a těžké kovy, jsou běžnými kontaminanty, ale mohou být také důsledkem špatného prostředí pro pěstování, protože konopí má tendenci absorbovat veškeré chemické látky z půdy.

Před nákupem jakýchkoli produktů CBD si vždy ověřte, zda je k dispozici certifikát o analýze, který obsahuje seznam všech obsažených složek. Dbáme na to, abychom všechny výrobky Naturecan testovali na nezjistitelné množství THC a zajistili, že se v našem konečném výrobku nedostanou žádné škodlivé látky. O našem přísném šestistupňovém testovacím procesu si můžete přečíst zde.

Klíčový závěr

Úzkost může zkomplikovat každodenní život mnohem víc, než je. Může se podepsat na vašem pracovním výkonu, důležitých vztazích a emocionální pohodě. Často je nejlepším způsobem, jak se úzkosti zbavit, žít vyrovnanějším životem.

CBD kapky mohou pomoci snížit úzkosti tím, že podporují náš endokanabinoidní systém, který je zodpovědný za regulaci důležitých tělesných funkcí, jako je hladina stresu, nálada a spánek. Vědci také zjistili, že CBD působí na oblasti našeho mozku, které jsou nejvíce ovlivněny úzkostí. Pokud trpíte úzkostí a zvažujete, že začnete užívat CBD kapky na úzkost, nezapomeňte si ověřit laboratorní výsledky třetích stran a v případě přetrvávajících příznaků úzkosti se poraďte se svým lékařem.

Odkazy

Upozornění: V současné době neexistuje dostatek důkazů pro použití CBD u výše uvedených onemocnění a tento text v žádném případě neodráží doporučené použití. Pokud užíváte předepsané léky nebo uvažujete o užívání CBD pro svůj zdravotní stav, vždy se poraďte se svým zdravotnickým pracovníkem.